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第一季奔跑吧兄弟的各期任务及嘉宾如下:

1、第1期:白蛇传说

奔跑团”第一站来到了有“人间天堂”之城的杭州,大家齐聚西湖文化广场。邓超和中国能力者李晨VS韩国能力者金钟国。

节目嘉宾:马苏、窦骁、金钟国

2、第2期:寻找前世情侣

兄弟们来到浙江乌镇,以情侣方式展开角逐。跑男杨颖VS复仇女神张蓝心。

节目嘉宾:古力娜扎、唐艺昕、谢依霖、张蓝心

3、第3期:人再囧途之韩囧·上

兄弟们来到了韩国首尔,开始了寻找护照之旅。暴风呼噜林更新VS电钻呼噜欧弟。

节目嘉宾:王丽坤、林更新、欧弟

4、第4期:人再囧途之韩囧·中

兄弟找到护照,不料又有新任务。猫抓老鼠林更新VS欧弟。

节目嘉宾:王丽坤、林更新、欧弟

5、第5期:人再囧途之韩囧·下

兄弟们PK韩国RunnigMan,败给韩国,最终找到油霸,结束了韩国之旅。韩国Running Man成员与奔跑吧兄弟成员首次正面交锋,一次绝无仅有的撕名牌大战。

节目嘉宾:林更新、刘在石、池石镇、金钟国、Gary(姜熙建)、HAHA(河东勋)、宋智孝、李光洙

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6、第6期:逃离秀山岛

“奔跑团”回到国内,在浙江舟山的秀山岛开始一场“逃离秀山岛”的惊险旅程。

节目嘉宾:胡海泉、伊一

7、第7期:穿越世纪的爱恋

1933年上海,歌女伊一所佩戴的项链“海洋之心”吸引来众人人注意,项链带领大家穿越时空到2014年的上海。

他们化身旧上海的银行老板、舞女、车夫等各种角色集体玩起了穿越,在新老上海滩围绕一颗稀世珍宝上演了一出悬疑大戏;而在最后的游戏中,每个人的身份设定又决定了他们在游戏中的命运。

节目嘉宾:胡海泉、伊一

8、第8期:敦煌大劫案

上演历史谍战片“敦煌大劫案”,硬汉于震成江洋大盗。本次还首现了“背叛者”。成员们需要完成“趾压板跳大绳”、“找回小动物”、“解救签证官”等任务才能出城。

节目嘉宾:于震、关喆、郭彦甫、郭彦均

9、第9期:大漠公主争夺战

Angelababy、熊黛林、谢依霖各自组队一起争夺“大漠公主”称号,上演大漠版“宫斗战”。

节目嘉宾:熊黛林、谢依霖、沈凌

10、第10期:楚汉之争

“奔跑团”们来到武汉,王祖蓝与王宝强再联手,嘉宾张歆艺、袁弘、郭京飞与宝蓝兄弟组成绿林一组。跑男团们肩扛长梯折腰通过栏杆。

节目嘉宾:袁弘、张歆艺、郭京飞

11、第11期:三校争霸赛

奔跑团七人将携音乐才子林俊杰、可爱“鬼鬼”吴映洁回归阔别多年的校园生活,集体回忆各自的匆匆那年,更有望在篮球场上飞人重现。在武汉的各大高校内,《奔跑吧兄弟》走近青春蓬勃的大学生,为同学们认真辛苦的学习生活带去奔跑活力。

节目嘉宾:林俊杰、吴映洁

12、第12期:新年运动会

临近新年,充满活力的“奔跑团”特意组织来一场别开生面的“新年运动会”,曾是职业篮球运动员的“黑人”陈建州、奥运冠军孙杨和赵丽颖将成为这场“运动会”的特邀运动员与奔跑团一起比拼游戏。

因为陈建州、孙杨两大运动健将的加入,原本在身体素质上占据绝对优势的李晨这次也遭遇到了史上最大危机,三人的巅峰对决充满热血场景。

节目嘉宾:孙杨、陈建州、赵丽颖

13、第13期:寻找神秘人

节目中,在最后的撕名牌阶段,“奔跑团”们遭遇了一位奔跑史上最神秘莫测的嘉宾。在完全不知道对方身份的情况下,“奔跑团”们必须在偌大的电影院一边躲避好似无处不在的危险一边寻找线索,找出这个“神秘人”后还要撕掉他的名牌才算获胜。

而这位神秘人似乎拥有从未见过的特殊能力,往往在“奔跑团”们毫无察觉的情况下就能淘汰他们,这也使得整场游戏剧情充满了紧张刺激。

节目嘉宾:无

14、第14期:秘密合伙人

奔跑吧兄弟来到火锅之城——重庆。奔跑家族和兄弟家族为争夺传世火锅秘方而斗智斗勇,不过,出人意料的是这两大家族中各有一人背叛了家族,与敌对家族的那位“背叛者”结成秘密合伙人企图私吞火锅秘方。

节目嘉宾:胡海泉、陈羽凡、白百何

15、第15期:超能力巅峰之战

跑男们将在重庆站结束第一季《奔跑吧兄弟》的行程,他们化身为各个朝代的武林高手,穿越到现代,为了一本武林至宝《如意真经》而大打出手,他们每一个人都拥有超能力,上演了史上最强撕名牌大战,大战进行了有八个小时,最终Angelababy获得了撕名牌的胜利,成为了本季最强王者。

节目嘉宾:无

奔跑吧兄弟 1~4季全集高清完整版视频免费在线观看:

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简介:《奔跑吧兄弟》是浙江卫视引进韩国SBS电视台综艺节目《Running Man》推出的户外竞技真人秀节目,第一季由浙江卫视和韩国SBS联合制作,第二、三、四季由浙江卫视节目中心制作。    

2、运动员冲到终点后,为什么不能马上停下来,还要向前跑一段距离?_百度知 ...

如果马上停下来,那么双脚的速度为零,而上身仍有惯性,从而会产生整个人向前翻倒的趋势,容易受伤。向前跑一段距离,相当于利用地面向后的摩擦力逐渐通过下身逐渐使上身的速度减下来。

跑步时,有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来,一般来说,根据自己体力状况和跑步速度变化,可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。

当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后,就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱,对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。

跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调,能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大,氧气需要量增加,改用口鼻吸口呼的呼吸方式,在吸气和呼气时要做到慢、细、长,嘴微张呼气,忌大口快速呼吸或者喘粗气。

跑步时呼吸急促,感气憋不畅时,是由于呼气不充分,二氧化碳排出不充分,占据在肺泡之中,限制了氧气的吸入。要想加大呼气量,就用口呼气,并有意识加大呼气的量和呼出的时间。

剧烈运动后不能马上停下来休息

根据物体惯性

在运动员到达终点后还有一定速度,甚至是最大速度

是不可能马上停下来的

就好比高速行驶的汽车紧急刹车也不可能马上停下来一样的原理

如果说为什么停不下来,那是因为惯性。

如果说为什么不能停下来,好像是因为停下来对身体不好,需要慢慢走一段路再停。否则的话可能晕倒,严重的危及生命。

停下来她或他死的快点,其他没什么区别。

3、跑步20公里配速五分钟是什么水平?

视频回答:跑步20公里配速五分钟是什么水平?

跑步20公里,平均配速五分钟每公里。折合算半马大约是145的水平,这个成绩还算理想 。但在马拉松如火如荼的大环境下,跑马拉松的人越来越多,同样追求成绩的人就越来越多,优秀的跑者也随着越来越多。

在跑马这个团体还不是特别盛行的时候,半马跑进140都会被人成为“大神”了。而最近两年跑马这个团体发展的特别快,成绩135都称不上大神了。

在我们国内的一些小赛事,半马跑不进130都很难拿到奖金。当然,我们业余跑者是为了锻炼身体。一切初衷以身体 健康 为目的,所以速度是其次的,不要过分追求成绩。

当然,对于目前的水平来讲,已经非常不错了。有很多跑友跑步多年,平均配速也达不到五分钟的配速。能跑对你来说是一个技能,希望你能够保持好你的技能。我也不知道你有多大年龄,如果是年轻的希望你平时能够自律,保持好身材。等你步入中年的时候,你会发现好多身材是多么的难能可贵。

我刚开始跑到第一个半马,是自己在操场上刷圈。不懂的配速,不懂得节奏,最终跑了2小时09分。后来跑步越多,对跑步越存有敬畏之心。通过跑量的堆积,逐渐的将成绩突破了140.我是一个比较懒散的跑者,没有那么狂热的去追求跑步。我每个月都跑量,最多不超过150.而且总是隔三差五的去跑。那我的五公里成绩是19分钟,但是对于长距离我真的没有那种耐心。

跑步是一种爱好,希望你能够坚持下去。如果你是一个内向的人,可以多和别人交流。如果你是一个浮躁的人,通过长跑可以让你更加沉稳。跑步有百般好处,不跑步的人是体验不到的。现在很多不跑步的人为跑步的操碎了心,总是担心膝盖不好呀,空气质量不好啊!当你真正的了解跑步之后,你会发现跑步上膝盖的程度远远没有久坐的伤害程度大。空气质量对肺的伤害,远远没有坐在办公室里吸二手烟的危害大。

所以,想要 健康 没别的办法,干就完了!

我觉得是相当厉害的水平了!从普通运动爱好者角度来说,已经属于很厉害的那种,从专业运动员的角度来说,还有待提高。因为二十公里配速五分钟,一公里五分钟,十公里五十分钟,二十公里就要一个小时四十分钟。部队的军事训练徒手五公里,稍差一些的每公里评论在四分半左右,很厉害得差不多能达到三分五十左右。更别说专业长跑运动员了,每天训练都内容就是这个那更厉害。那不管是专业还是兴趣爱好,这个看个人能力,体力好,掌握了长跑技巧,呼吸节奏均匀,问题都不大。主要是一定要坚持下去,日复一日,年复一年的坚持,同时还要学会拉伸肌肉,保养好自己的腿部,这样才能有效避免训练伤。

你好,我是马拉松和它的跑者们,很高兴回答你的问题!根据题主的描述,20公里5分配速,那么10公里用时50分钟,半马用时大约1小时45分,全马我就不估算了,误差可能比较大。

目前针对跑者的跑步水平,中国填写修订了大众选手等级评定实施办法。

大众选手等级评定实施办法根据全程马拉松、成绩,划定非专业选手的等级。其中包括:全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目,每一个项目又分为四个等级:精英级、一级、二级以及三级。评定覆盖所有的马拉松爱好者,共设置了9个年龄组别:29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55-59岁组、60-64岁组以及65岁以上组。

下面这个大众等级评定成绩标准,来源于中国田径协会《中国境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》,具体详情如下:

通过上面的数据表我们可以看出,成绩的评定取决于跑者性别和年龄段,如果题主是男生的话,这个配速基本属于一级水平,如果题主是女生的话,基本属于精英级别。当然这个标准也仅供参考。如果题主参加过中国田径协会主办的马拉松赛事,组委会成绩上传中国马拉松官网后,你可以注册登陆个人后台,查看赛事成绩,同时可以下载相应的等级证书。

最后说点自己的感受吧,如果放在前几年,题主这个成绩在大众跑者里,算是中等偏上了,但是随着近几年大众跑者的成绩提升,现在这个配速只能算中等水平了。但是题主如果进行科学的训练,进步的空间和潜力还很大。以上是我个人的见解,谢谢。

20公里5分配速,业余跑者中,不论男女老少都应该是非常不错的成绩了。从未进行过长距离奔跑的人,能跑到这个速度那基本上是靠天赋了,即便大多数没有基础的人,经过一到两年左右的正规的训练,要达到这个成绩,也是可能的,当然男性更容易些。专业跑者完成20公里,大概配速应该在3分到4分以内。

谢谢阅读。

题主的跑步速度应该是处于中等偏上的水平了,五分钟每公里的配速应该说还是可以的。

这是之前参加线上的乐跑速度,基本还是在五分钟的配速!

这是之前跑线上半马的速度,保持在六分钟的配速,这个速度应该是比较慢了!

这是参加的镇江马拉松的半马比赛,之前用了1小时43分完赛,应该是五分钟的配速,这个速度应该还可以!

我也喜欢有氧的时候5分钟一公里的配速,跑起来很舒服。

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如果你用这个配速跑的话没有出现呼吸困难的情况,说明你的心肺功能还不错。平时跑跑步什么没问题!

但是要想参加马拉松之类的长跑,还是需要提高训练量。以前练长跑的时候看过一本书《跑步圣经》,里面有初级到高级的跑步方案,可以借鉴一下。

一般水平

这速度属于业余严肃跑者中等水平 ,我就这水平半马145,全马345。

我是佛系跑者,配速6分钟……

4、专业运动员一百米跑步动作技巧

100米属于短跑类,起跑首先要注意的,就上道后要集中精力,听到“预备”时深吸气,听到枪声迅速起跑。

提高短跑成绩的几个重要因素

与短跑成绩相关的因素有很多:步频、步幅、速度、速度能力、爆发力,以及肌肉、关节的柔韧性和协调性;还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。

(一)合理正确的技术动作

运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领,是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动,全程要反复跑几十步。一点微小的错误,反复出现,就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米,那么,50步就可以赢得2.5米的优势。因此,应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理,使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是:跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调,上肢摆臂积极有力,下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好,并且全程有良好的节奏感等。总之,能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领,我们在训练中将会获得事半功倍的效果。

(二)专项力量能力

力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中,教员 要把一次性力量练习(爆发力)和多次性力量练习(专项力量能力)有机地结合好。以往我们在力量训练中,采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中,我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练,重量次数不会超过10次。而根据项目的特点(短跑是一个周期性的运动项目),如果跑100米,至少也需要用45步~48步左右(男子)

(三)速度能力

速度能力是核心。就短跑而言,过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力,即是保持速度的能力,它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲,速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100~200米段落跑;它的特点是重复次数不多,间歇时间较长,强度很大。而速度耐力是指强度稍低(80%~90%)的250~500米段落跑;其特点是重复次数较多,要求跑平均强度,间歇时间相对要短一些。有些运动员的后程能力不好,其结果是专项成绩也不会很好,分析的结果是该运动员的步频能力不好。但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好,强度也很高。那么,该运动员的绝对步频应该是不错的;只不过是相对的步频不好,也就是说他保持速度的能力不够好。如果该运动员通过针对性的系统训练,速度能力得到了提高,而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度;那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了。

5、贵州贵阳一体测现场摄像师奔跑快过运动员,摄影师为何能跑这么快?_百度...

当我们需要记录相关的比赛过程时,我们需要邀请摄影师,并且我们也需要邀请更强的摄影师。拍摄比赛过程对于很多摄影师来说都是比较困难的,如果摄影师不能够让自己有更快的奔跑速度的话,就不能够完整的拍摄比赛过程。

很多摄影师能够专门拍摄体育赛事,并且也能够成为拍摄的重要人物,很多摄影师在拍摄比赛过程时都能够更加快速。贵州贵阳一体测现场摄像师奔跑快过运动员,摄影师为何能跑这么快?我认为摄影师能跑这么快的原因有三个:

一、摄影师能够经过专业的训练。

我认为摄影师之所以能够跑这么快,就是因为摄影师的确能够让自己经过更加专业的训练,因为摄影师需要让自己跟上运动员的脚步,并且需要完整地拍摄相关的比赛过程。所以选择拍摄比赛的摄影师都能够更加专注的提升个人能力,并且能够有更强的奔跑实力。

二、这是摄影师完成工作的需要。

摄影师能够跑这么快的原因,也是因为这的确是摄影师需要完成的工作,摄影师需要让自己尽力奔跑,因为只有这样他们才能够让自己的工作得以完美地完成。很多摄影师因为具备快速奔跑的能力,所以能够让自己从事这一工作,而且他们在日常的拍摄过程中,也能够不断锻炼自己的跑步速度。

三、摄影师能够不断提升奔跑的速度。

摄影师的确有能力跑得比运动员还快,因为很多参与拍摄比赛过程的摄影师的确能够在拍摄的过程中不断提升奔跑的速度,并且也能够有更加充沛的精力,他们能够让自己努力奔跑。他们能够通过拍摄更多赛事不断增速,并且能够成为更加专业的摄影师。

以上就是他们能够跑这么快的原因。

这是因为这个摄像师的跑步速度非常的快,他想拍摄到精彩的画面,是一个特别敬业的摄像师,因此跑得非常快。

因为这些摄影师都是经过专门训练的,并且他们平时的工作就要求他们有比较好的耐力和体力,以及奔跑的速度。

因为他们也经常需要跟着运动员一起跑,不然的话拍摄是跟不上的,所以久而久之他们也练就了一身本领。

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